心理健康自测：你生活中有这4个词吗？

[quote] 核心提示：心理健康自测：你生活中有这4个词吗？ [/quote] 父母必读：科学、权威、实用、贴心 这几个词的组合基本就是健康状态。如果有时候能感受到，有时候又没有感受到，可能就不太健康，需要觉察和调整；如果大部分时候都没有找到感觉，就要想想问题出在哪里，从什么方面着手调整，让自己重新回到这几个词描述的感觉中来。 1.自在 自在就是随意，还包含着一个人对自己的觉察，能觉察到自己的身体和心理状态。现代社会压力巨大，但是一方面可以去承受压力，一方面可以让自己自由地从压力中抽离，回到自在的状态很重要。 2.开心 开心是人对内心感受的体验。开心的前提是情愿，愿意做就开心，不愿意做就没有开心，所以开心、情愿或愿意这几个词很相关。 3.可控 能控制好自己的身体，能控制自己的内心感受，能控制生活的方方面面，一切都在自己的掌控之中，这就是健康的生活状态。如果生活总由别人控制，总在做自己不想做的事还无法改变，焦虑症就会随之而来。 4.和谐 这里和谐是指顺应。任何人、任何群体都有好的一面，也有不完美的地方，能够自然顺应，把关系模式变成自己想要的或喜欢的，知道怎么做会更好，而不是总关注不理想的一面，就会身处用自己内心营造出的和谐之境。