维生素D越充足令人精力越充沛

美国弗吉尼亚联邦大学的科学家近日发现，人体内的维生素 D 可以帮助人们产生充沛的精力。 研究人员分析了美国全国健康调查项目中近 2000 名 20~49 岁的成年人信息，采集参试者血液样本，并分析其血液中的维生素 D 含量。 随后，参试者在跑步机上进行一系列运动测试，以测量身体最大摄氧量。 这个数值越高，表明参试者的体适能越强。 体适能指参试者拥有充足精力从事日常工作、学习，而不感到疲劳，同时还有余力享受休闲活动乐趣，并能够应对突发状况的能力。 研究人员根据血液中维生素 D 含量将参试者分为 5 组。含量最高组的最大摄氧量比最低组高出约 3 个单位。在考虑可能影响心肺健康的其它因素（如年龄、性别、种族、体重指数、吸烟史、高血压和糖尿病史等）之后，这种关联性依然存在。 研究人员指出，维生素 D 受体存在于人体内许多细胞中，其中也包括心肌细胞。 维生素 D 与这些细胞的结合有助细胞内肌肉蛋白质的合成和能量的生成，从而提高体适能，提升精力。