脾胃虚弱的症状和饮食调理建议

中医认为， 脾胃虚弱主要分三型： 脾胃气虚、 脾阳虚、 胃阴虚。 1. 脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄， 对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。 2. 脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀， 对于脾阳虚可用附子理中丸。 3. 胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。 合理的膳食结构 是健康的基础、“保胃” 的前提。那么脾胃虚弱如何调养呢？ 饮食调养基本原则： 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 常见健脾养胃的食物： ①粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。 ②薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明代李时珍说它 “能健脾益胃”。《本草经疏》也有 “味甘能入脾补脾” 的记载。 ③白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。 ④大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明代李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。” 对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。 简便实用的药膳： ①胡萝卜大米粥大米100克，胡萝卜50 克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。 ②芡实茯苓粥芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、 涩肠止泻之功效。