为什么会有骨质增生，应该如何预防？

如果骨质增生发生在脊椎的话，那是由于韧带被反复的牵拉，椎骨的根部会经常出血，长期以往的话就会形成血肿，从而被钙化成为骨质增生；如果生长在身体四肢，则是慢性受损，逐步影响关节，关节的边缘连接处相互牵拉，时间一长也就形成了骨刺。下面分析造成骨刺的常见原因有哪些： 原因一：身体衰老的症状，这是人生不可避免的趋势，总有生老病死的那一天，器官也变得脆弱起来。伴随着年龄的不断增长，中老年人身体各个关节都受到长年累月的磨损，人体机能出现下滑，导致骨关节也变得不稳定。对于负重较多的部位，或者以往活动幅度较大的部位都极容易出现骨质增生的症状。 原因二：我们生活的环境复杂又多变，有太多的不可预知性，所以在日常生活中，经常会出现砸伤、磕伤、摔伤等情况，如果在处理外伤时不够专业或者没有及时去处理伤口，就会造成软骨破坏或关节结构改变，这都有可能会给骨质增生的产生创造条件。 原因三：现如今外界诱惑太多，人们生活压力也不断加大，导致很多人在空闲时刻都会用美食来丰富生活，肥胖已经成为一种社会现象。截止 2019 年，我国的肥胖人口数量已经是全世界最多，高达 9000 万人。但是过大的体重也会给身体关节造成巨大的压力，长期重负荷下就会导致关节受损。 原因四：并不是所有人都是坐在办公室内喝着咖啡敲着键盘工作，社会上有很大一部分人是通过体力劳动来维持生活。对于从事货物搬运、特种作业的重体力工种来说，他们需要很长时间的高强度运动才能获得报酬，那么关节也是伴随着身体在做超负荷运动，也就造成了骨质增生情况的发生。 还有可能因为人体长期内分泌失调造成的关节受损，一旦代谢产生异常就容易给疾病的滋生造就环境，所以，我们在每天忙忙碌碌工作的同时，也要时刻关注自己的身体状况，定期去做体检，这样的话有异常就要及时去医院。 其实，并不是所有的骨质增生都是坏的，对身体有害的，有些骨刺生长的位置反而有利于身体健康，所以说，骨刺的存在具有双面性。在有利的一面是能够给身体局部的受力产生一定的平衡，增加脊柱的稳定和关节的交互平衡性，这样一来会限制一些关节的活动方向，用自然力来防止关节的二次受损。 但是，如果骨质增生的位置压迫到了神经，会让人产生局部麻木的感觉，一旦生长较大把关节两侧的通道堵塞的话，会让人有明显的疼痛感，更严重的话会从跛行发展到半身瘫痪或偏瘫，这可不是危言耸听，尽快检查才是判断好坏的依据。 骨质增生的预防措施有那些？ 1、中老年人要保养好自己的身体。简单来说就是吃穿住行都要合理，比如每天保证有一定的晒太阳时间，早上七点到九点是太阳光照不太强烈的时候，比较适合中老年人晒太阳。早晚还可以多走路多锻炼，增强机体免疫，日常关注天气变化注重保暖，保证各个关节不被外界自然环境影响。 2、要充分使用家里的电脑或者手机，学习专业的关节训练技巧。比如采用仰卧姿势或者坐立姿势，把膝关节伸直之后，将大腿肌肉紧绷，双脚向头部屈，在做这个动作时要绷紧小腿的肌肉，每次要做到三秒钟，一分钟坚持做十次，在一天内多次去做即可。 3、不能一味的放纵自己的食欲，要将自己的体重控制在合理范围内。尽量避免爬楼梯或者快速跑步这样损耗膝关节的运动方。如果在上班时间，不要长时间保持同一个姿势不动，也不要经常伸屈漆关节，采用瑜伽、慢走慢跑的方式来控制体重。 4、不管是老年人还是青年人，都要多食用含钙抗氧化的食物。每日三餐都应该合理搭配，按时按需进行饮食，对于骨质增生患者来说，应该多吃富含钙的食物，每日对钙含量的摄取量应该不低于一千毫克，像日常的牛奶、酸奶等奶制品或鱼类、虾类等海产品，都是补钙的优选食物。除此之外，患者还需要多吃富含抗氧化物的食物，最常见的就是新鲜水果蔬菜。 临床发现，肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就加大。所以，均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。另外，要有适当的运动。运动要量力而为，避免长期剧烈运动，或过度操劳，以减少关节、软骨受伤，避免韧带、软组织的牵拉。使用合理的、符合健康要求的寝具，保持正确的睡眠姿势，尽量避免长时间的侧卧、伏卧睡姿。枕头不宜过高，否则会造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使颈椎周围的韧带及软组织不能放松，导致颈椎骨代偿性增生。床垫必须软硬适中。 要注意端正坐姿，切忌半靠着沙发、枕头长时间看书；要注意看书、写字、打电脑间的休息，一般半小时应改换姿势或站起来活动一下；要防止空调和电扇正吹后背，气候变冷时注意随时增加衣服。避免久坐久站，如果需要久坐，腰要挺直，每小时起身活动2、3分钟，以舒展筋骨；而久站则应注意姿势。且应适度活动。 走路不要太久，累时应休息，以减轻膝关节负担。避免长时间低头、仰头、歪头，可以适当做颈部活动，最好每半小时就放松颈部肌肉，以缓解颈部肌肉疲劳。避免弯腰提物，必要时先蹲下再提物品，因为弯腰动作对脊椎是—个很大的负担，应养成屈膝蹲下的习惯，以减少脊椎的负担；提重物时，应注意避免损伤背部。 就像感冒发烧一样，我们的身体总有各种各样的小问题产生，所以骨质增生也并不是难以根治的疑难杂症，对于治疗而言，最基本最有效的方法就是在日常生活中要减少对关节的负荷压力，避免高强度的运动。体重过量的病人应积极配合减肥，从而减少关节的缓病负担压力。为了保障我们的生活质量不被骨质增生影响，就一定要提前做好预防，防微杜渐从而防患于未然，发现苗头及时处理，将骨质增生问题的危害降到最小。 骨质增生的治疗？ 有手术治疗和非手术治疗2种方法。手术治疗主要针对症状严重者，经非手术治疗无效，身体可耐受手术的患者。但手术治疗与其他治疗方法相比，费用相对较高，同时还得承受手术失败的风险及术后并发症的痛苦。非手术治疗的方法较多：如针灸、推拿、按摩，可达到舒筋活血、止疼理气的作用；热疗，使局部组织受热、血管扩张，达到消炎止疼作用；牵引，通过外加或者人体自身的重力将脊椎椎体之间间隙增宽；封闭，将药物分布于病患局部，效果比较明显，但不宜长期使用；固定制动。通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定；物理治疗，通过磁、电等各种物理因子作用于人体；药物治疗，通过服用或注射中、西药，使药物进入人体发挥作用，一般而言，口服药服用时间过长会对人体的胃、肝、肾有不同程度的影响，相对而言，外用中药对副作用小，而目疗效佳，尤其适合患有胃、肝、肾、心脑血管等其他疾病的骨质增生患者选用。