内分泌失调会有这五种症状

现今社会，女性的工作和生活长期处于压力之下容易出现亚健康状态，加上追求“以瘦为美”的审美观，选择节食减肥加上吃饭不准时，引发了内分泌失调。 人的身体内部有内分泌系统，它的主要功能是分泌身体所需的各种激素，与神经系统一起帮助人体进行代谢以及其他生理功能的运作。在正常的情况下，人体内的各种激素应该是平衡的，如果这种平衡的状态因为某种原因而被打破了，就会造成内分泌系统的失调，从而引起相应的一些临床反应。内分泌失调不是女性特有的疾病，男性也可能会出现内分泌失调。 内分泌失调的五种症状： 1、肥胖。有很多人一直都有一个困惑，为什么明明一整天都没吃什么东西，还是这么胖呢，难道连喝水也不行吗？其实，如果你和医生沟通过这种困惑的话，他有可能会告诉你这是因为你自身的内分泌系统出了问题。而这些都是因为平时不好的生活习惯导致的，比如总是吃热量或者脂肪特别高的食物、摄入过量、膳食结构不健康等等，这些都会引发肥胖。 2、皮肤变差。女性内分泌失调会直接在皮肤上显现出来，出现皮肤的黄斑和色斑，面色发暗，皮肤油脂分泌过剩，起痘痘，即使用了很贵很好的化妆品也没有用，这就已经不是单纯的皮肤问题了，而是因为内分泌系统出了问题，色斑的形成就是因为在内分泌不稳定的时候还受到了来自外界不好的刺激。 3、情绪焦虑。内分泌失调还会使人的心情变烦躁、焦虑，经常因为一点小事而生气着急，有很多人不相信脾气不好也与内分泌失调有关，认为那是本身性格的原因。其实不是的，比如处在更年期的女性，同样也是因为内分泌失调导致情绪起伏大、烦躁易怒、容易出汗和脾气不好的。 4、乳房胀痛或者是乳腺增生。导致这两项疾病最主要的原因的就是内分泌失调，乳房的发育主要依靠雌激素的分泌，如果内分泌系统分泌的雌激素时多时少，混乱而失去平衡，那么就很容易引发乳腺增生，严重的还有可能发展成乳腺癌。 5、不孕。对于备孕期的女性来说，最可怕的就是因内分泌失调而导致的不孕。有很多女性结婚很多年但是没有受过孕，到医院检查了才知道要先调理自己的内分泌，内分泌系统的失灵导致大脑的感应不灵敏，子宫内膜也可能因为孕雌激素分泌不足而受到损伤。总之，如果女性的雌激素反应不是特别灵敏的话，就会影响到内分泌系统的正常工作，大大降低了怀孕的机率。 如何调理内分泌？ 调节饮食结构。处在备孕期的女性不要挑食，食物的摄取应该多种多样，并且进行科学合理的搭配。要多吃水果和蔬菜，少吃生冷油炸的食物和带有刺激性的食品，做菜的时候多用植物油，可以适量搭配一些动物油，这样可以获取不同的不饱和脂肪酸，对调节内分泌有很大的好处。 保持心情愉悦。调节内分泌比较重要的一点就是要保持心情的舒畅，时刻保持乐观的情绪和平和的心态。克服在生活及工作中遇到的任何烦心事，凡事放宽心，努力提高自己的情绪控制能力，保持阳光积极正能量。避免因惊慌、焦虑、恐惧和愤怒而产生的不良情绪，遇到事情放轻松，减轻心中的压力，进而调节内分泌的平衡。 适量运动。在日常生活中，应多参加一些户外运动，锻炼身体，注意自己的作息时间，早睡早起，平时要劳逸结合，条件允许的话可以给自己安排一个运动时间表。此外，还要特别注意自己的夜生活，保证自己能有充足的睡眠时间。 注重排毒。保证大小便的通畅及汗液的排出，及时的补充水分，注重防治便秘，有很多女性爱美，去做汗腺去除的手术，这是十分错误的做法，能出汗的时候一定要让那个身体出汗，使体内积聚的毒素顺畅的排出体外。